水云厚烧蛋——营养又美味的早餐（以水的净化力、云的细腻感、厚的口感）

它能够为我们提供一天所需的能量和营养、早餐是每天最重要的一餐。成为了很多人的难题，而如何吃出早餐的美味和营养。还能摄入丰富的营养、我要介绍一种烧蛋的做法——水云厚烧蛋，让你在享受美味的同时，今天。

选用新鲜的鸡蛋

可以保持蛋黄和蛋白的新鲜度、新鲜的鸡蛋表面有一层天然的保护膜。可以让烧出来的蛋汁更加美味，选用新鲜的鸡蛋。

将鸡蛋打散

用筷子或打蛋器将蛋黄和蛋白充分搅拌均匀，将鸡蛋打入碗中、使蛋汁更加细腻。

加入清水

清水可以增加蛋汁的量，一般是一份蛋汁加入一份清水、使口感更加细腻、向鸡蛋中加入适量清水。

调味料的选择

可以选择添加一些调味料、根据自己的口味，胡椒粉等、鸡精，如盐。避免影响到蛋汁的口感，注意要根据个人口味添加适量的调料。

慢火烧制

然后将蛋汁倒入锅中，先将油烧热，在锅中倒入适量的油。可以让蛋汁更加细腻，在慢火的情况下烧制。

不断搅拌

防止蛋汁黏在锅底，需要不断地用筷子或铲子搅拌，烧蛋的过程中。同时也可以使蛋汁更加均匀。

关注火候

以免烧焦或者过生，在烧制的过程中，需要关注火候的掌握。可以将锅离火、当蛋汁表面开始凝固时。

加入牛奶

可以增加蛋汁的口感，使口感更加顺滑，在蛋汁表面凝固之前、可以加入适量的牛奶。

在大火下五分钟左右，口感更加丰富、可以让蛋汁更加细腻，将烧好的蛋汁倒入碗中。

搭配面包

还可以摄入适量的碳水化合物、将好的水云厚烧蛋与面包搭配食用、不仅可以增加口感的层次感，提供身体所需能量。

搭配蔬菜

如西红柿，黄瓜等，不仅可以增加口感的层次感，还可以摄入丰富的营养素，还可以搭配一些蔬菜、除了面包之外。

搭配果酱

可以搭配一些果酱，还可以让早餐更加美味，如草莓、蓝莓等、如果你喜欢甜味、不仅可以增加口感的层次感。

注意饮食均衡

摄入适量的蛋白质，脂肪、还需要注意饮食均衡，虽然水云厚烧蛋美味又营养，碳水化合物等营养素、但是不能过量食用。

早餐要吃好

它能够为我们提供一天所需的能量和营养、早餐是一天中最重要的一餐。以保证身体健康，我们要尽可能地吃好早餐、所以。

它既可以满足我们的味蕾，水云厚烧蛋是一道营养又美味的早餐，又可以提供身体所需的营养。让早餐更加多样化，我们可以根据自己的口味选择不同的搭配方式，在日常生活中。