健康美味的香蕉红枣燕麦糕（以燕麦为主的营养早餐佳品）

适合晨食的健康食物，燕麦是一种营养丰富。而且富含多种营养素，不仅口感，本文介绍了一道以燕麦为主的健康早餐——香蕉红枣燕麦糕、适合各个年龄段的人群食用。

准备工作——选购食材

香蕉，红枣等，如大黄米，燕麦片、在制作香蕉红枣燕麦糕之前，需要准备好所需的食材。干净，无污染的食材，我们应选择新鲜，为了保证糕点的质量和安全。

大黄米燕麦片的处理

便于打磨、放入清水中浸泡1个小时左右，将大黄米淘洗干净后，使其变软。使其稍微膨胀，再将燕麦片放入碗中加水浸泡约15分钟。

香蕉的处理

用勺子压成泥状，将香蕉去皮切成小块、备用。

红枣的处理

红枣去核后，切成小块。

糕点主料的混合

加入适量水搅拌均匀，将经过处理的大黄米和燕麦片放入搅拌机中打磨成细粉。搅拌至成糊状、再将香蕉泥和红枣块加入粉中。

调味品的加入

再搅拌均匀，适量白糖和植物油加入糊中。

烤制糕点

倒入糕糊，用铲子按压平整，将烤盘内壁涂抹上少量植物油。以170度烤制30分钟左右，放入预热好的烤箱中。

待糕点冷却后切块

待其自然冷却后切成小块，取出烤好的糕点。

香蕉红枣燕麦糕的营养价值

具有丰富的营养价值、碳水化合物、膳食纤维等，香蕉红枣燕麦糕不仅口感鲜美，而且富含各种营养素，如蛋白质。

适合人群

特别是适合孕妇和老人，因为它含有丰富的营养素，香蕉红枣燕麦糕是一款适合各个年龄段人群食用的健康食品。

香蕉红枣燕麦糕的功效

缓解压力等多种功效，增强体力，香蕉红枣燕麦糕具有滋补养生、促进肠道健康。

香蕉红枣燕麦糕的保存方法

保存时间为3、制作好的香蕉红枣燕麦糕可以放置在密封袋中-5天。可以放入冰箱中、如果需要长时间保存。

香蕉红枣燕麦糕的食用方法

口感更佳，香蕉红枣燕麦糕可以直接当做早餐食用，豆浆等饮品一起食用、也可以搭配牛奶。

香蕉红枣燕麦糕的健康小提示

应注意食材的卫生和安全、并严格控制烤制时间，在制作香蕉红枣燕麦糕时，将食材处理干净。

美味可口的健康早餐，适合各个年龄段人群食用、香蕉红枣燕麦糕是一款营养丰富。干净的食材，并严格控制烤制时间和温度，我们应该注意选购新鲜，在制作过程中。希望本文能够对大家健康饮食有所帮助。