健康好味，无油炸薯条（用健康的方式享受美食）

还含有过量的油脂、薯条是许多人的美食之一，但传统油炸薯条不仅卡路里高。无油炸薯条应运而生、为了享受美味的同时也不失健康。我们就来了解一下以无油炸健康薯条为主题的做法，今天。

一：准备食材

盐、做无油炸薯条首先需要准备好食材，包括马铃薯，黑胡椒和水，玉米淀粉。越细的切法效果越好，切成条状或是长条形，将马铃薯洗净去皮。

二：调制淀粉糊

盐和黑胡椒混合均匀、加入适量的水搅拌成淀粉糊，将玉米淀粉。淀粉糊要足够粘稠，注意不要加太多水。

三：将马铃薯条放入淀粉糊中

用手搅拌均匀，让淀粉糊裹满每一个薯条，将切好的马铃薯条放入淀粉糊中。

四：将淀粉裹好的马铃薯条放入烤盘中

避免粘在一起，注意每一个薯条之间要有足够的距离，将淀粉裹好的马铃薯条放入烤盘中。

五：烘烤马铃薯条

温度调至200℃左右、时间约为25、将烤盘放入预热好的烤箱中-直到马铃薯条表面呈现金黄色即可、30分钟。

六：优化口感

确保每一个面都能均匀受热，我们可以在烤制的过程中不断翻动翻面，为了让无油炸薯条口感更佳。

七：加入其他调料

根据个人口味适量添加、我们还可以加入一些其他的调料来调味、除了盐和黑胡椒，例如红辣椒粉，花椒粉、孜然等等。

八：使用空气炸锅

也可以将淀粉裹好的马铃薯条放入其中进行烘烤，如果有空气炸锅。这样做出来的无油炸薯条更加酥脆。

九：尝试不同的马铃薯

我们还可以尝试使用其他种类的蔬菜来制作无油炸薯条，番薯等等，例如南瓜、除了普通的马铃薯。

十：搭配不同的酱料

例如蕃茄酱、美式芥末、做好无油炸薯条后，番茄沙司等等，我们可以搭配不同的酱料来享用。

十一：适量食用

所以在食用时还是要注意适量、虽然无油炸薯条比传统油炸薯条更健康，但依旧有一定的卡路里。

十二：清洗烤盘和工具

完成后要及时清洗、避免沾上淀粉和污垢、制作无油炸薯条时需要使用烤盘和工具，影响下次使用效果。

十三：做法简单易学

不需要太多的烹饪技巧，初学者也可以轻松上手、无油炸薯条的做法非常简单。

十四：健康饮食从无油炸开始

使用无油炸的方式制作薯条不仅味道好，健康饮食从无油炸开始，而且更加健康，符合现代人们追求健康的生活方式。

十五：

相信大家已经了解了无油炸薯条的做法以及注意事项，通过本文的介绍。可以根据个人口味和需要进行调整，在制作的过程中，让自己享受到健康美味的同时保持身体健康。