美味可口的以西兰花奶酪饭团（做法简单）

富含维生素C和蛋白质，以西兰花是一种非常营养的蔬菜，对身体非常有益。这道菜不仅口感好，而且营养丰富，简单易做，今天，我们就来分享一道美味可口的以西兰花奶酪饭团的做法。

准备食材

以西兰花切成小颗粒备用，面粉，准备好以西兰花，鸡蛋和面包糠等食材，米饭，奶酪。

煮熟米饭

待米饭冷却后备用、将米饭用清水冲洗后放入电饭煲中加水煮熟。

将以西兰花烫熟

捞出后放入碗中，将切好的以西兰花放入开水中烫熟。

用调料给以西兰花调味

黑胡椒和橄榄油，在烫熟的以西兰花中加入少量盐，调味后搅拌均匀。

将米饭和以西兰花混合

搅拌均匀、将烫熟的以西兰花和煮好的米饭混合。

加入奶酪

再次搅拌均匀、将奶酪切成小块后加入米饭和以西兰花中。

开始制作饭团

然后按需要大小分成若干小块备用、将米饭和以西兰花混合物揉成团状。

将饭团裹上面粉

使其变成扁平形状、将每个小块饭团裹上面粉、然后轻轻压扁。

用面包糠包裹饭团

使其全部包裹均匀，将压扁的饭团裹上面包糠。

将裹好面包糠的饭团放入冰箱

让其表面更加坚硬，将裹好面包糠的饭团放入冰箱冷藏约半小时。

用鸡蛋液涂抹在饭团上

将饭团沾上鸡蛋液，均匀地涂抹在表面上，将鸡蛋打散后。

将饭团炸至金黄色

将涂好鸡蛋液的饭团放入油锅中炸至金黄色即可捞出。

炸好的饭团可以沾番茄酱食用

可搭配自己喜欢的调料或沾番茄酱食用，将炸好的饭团取出放入盘中。

以西兰花奶酪饭团的美味

营养丰富，适合各个年龄段的人食用、口感香脆，以西兰花奶酪饭团是一道非常美味的小吃。

做法简单易学，以上就是以西兰花奶酪饭团的制作方法，非常适合在家里做小点心或招待客人。让我们一起动手试试吧！