鲜豆浆，营养健康之选（自制营养健康的鲜豆浆）

它含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质，鲜豆浆是一种非常营养的食品。自制的鲜豆浆更加健康美味，相比于市售的豆浆。以及一些与鲜豆浆相关的注意事项、本文将为大家介绍如何自制鲜豆浆。

一、选材要点：优质豆子才能制作出好喝的鲜豆浆

我们首先要选购优质的豆子，在制作鲜豆浆之前。黄豆是最常用的材料之一、一般来说。颜色均匀，我们应该选择颗粒饱满、在选购黄豆的时候，没有虫眼和霉斑的黄豆。

二、清洗处理：保证食品卫生安全

然后将黄豆用清水冲洗干净，选好的黄豆需要在水中浸泡约8小时，并去掉不好的部分。再放入搅拌机中搅打均匀、接着用刀切成小块。

三、煮豆浆：加水慢煮，保持营养

加入适量清水慢慢煮沸、将搅拌好的黄豆泥放入锅中。以防止豆浆粘锅，需要不停地搅拌、在煮豆浆的时候。煮豆浆的时间不宜过长、控制在10、一般来说-否则会影响豆浆的口感和营养成分，15分钟之间。

四、去渣取汁：过滤后喝到香浓细腻的鲜豆浆

需要进行去渣取汁的处理，待豆浆煮好之后。然后将过滤好的豆浆倒入杯中即可，我们可以用纱布或者过滤网将豆渣过滤掉。

五、添加食材：丰富口感，更健康美味

如蜂蜜，为了让鲜豆浆更加美味健康，芝麻等，红枣，我们可以添加一些食材。还可以提高鲜豆浆的营养价值、这样做不仅可以丰富鲜豆浆的口感。

六、小心烫伤：煮豆浆需谨慎

需要注意安全问题，在制作鲜豆浆的过程中。一定要小心避免烫伤，煮豆浆的时候，锅中的水温很高。在将豆浆倒入杯中的时候、以免烫伤自己，同时、也要注意不要倒满。

七、鲜豆浆适量饮用：谨慎过量

但是如果过量饮用也会对身体造成负担，虽然鲜豆浆很营养。每人每天适宜饮用300毫升左右的鲜豆浆，一般来说。

八、存放方式：保持新鲜度

我们需要将其放入冰箱中储存，在制作好鲜豆浆之后。并且延长其保存时间，这样可以保持鲜豆浆的新鲜度。建议在48小时内尽量喝完。

九、适量糖分：让口感更好

但是一些人觉得鲜豆浆有点涩，虽然糖不是必须添加的食材、加入少量的糖可以让口感更好。

十、注意品牌：选择信誉度高的豆浆机

可以购买一台豆浆机，如果想要省去制作鲜豆浆的麻烦。我们需要注意品牌，但是在选择豆浆机的时候，选择信誉度高的品牌可以保证豆浆机的质量和安全性。

十一、孕妇慎用：过多会造成负担

但是孕妇需要谨慎饮用，虽然鲜豆浆很健康。导致不良反应，孕期过量饮用鲜豆浆会给身体带来负担。

十二、防过敏：过敏体质慎用

需要慎重考虑饮用鲜豆浆、如果您是过敏体质的人群。导致不适反应、一些人会对黄豆中的蛋白质过敏。

十三、去皮磨浆：口感更佳

如果有条件可以将黄豆的皮去掉，口感更佳、这样可以让豆浆更加细腻，在制作鲜豆浆的时候。

十四、烹调多样化：鲜豆浆不仅是饮品

豆皮等等，鲜豆浆不仅可以作为饮品、如豆腐，豆花，还可以用于烹调各种美食。

十五、自制鲜豆浆，享受健康生活

其健康价值不可小觑，鲜豆浆作为一种非常营养的食品。在自制鲜豆浆的过程中、我们可以根据自己的口味加入一些食材、让鲜豆浆更加美味，而且。美味的选择，自制鲜豆浆是一种非常健康。