鲜百合肉末粥的做法（营养美味）

人们对健康饮食的要求越来越高、随着生活水平的提高。美味可口的百合肉末粥就是一款非常适合现代人食用的健康粥品，而营养丰富。本文将为大家详细介绍如何制作这款美食，接下来。

准备材料

我们需要准备好以下的原材料：鸡精，胡椒粉、百合，猪肉馅、味精，葱姜蒜、大米，清水，食用油、盐，料酒。

浸泡百合

将百合用清水浸泡1-便于烹制、2小时，让其变得更加柔软。

清洗米粒

加入适量的清水，然后倒入锅中、将大米放入碗中、用清水洗净、开火煮至大米变得软烂。

炒香肉末

料酒，加入葱姜蒜末，盐，将猪肉馅放入锅中，翻炒至香味四溢。

加入百合

煮至百合变得烂软，再倒入适量的清水，将浸泡好的百合加入锅中。

混合米粒

煮至粥汁变得浓稠，与肉末和百合混合在一起，将煮熟的米粒倒入锅中。

调味

胡椒粉，加入适量的味精、鸡精、调整口味，让粥汁更加鲜美。

淋上油

可以使其更加香滑可口，在粥汁上淋上一点食用油。

上桌享用

撒上葱花即可上桌享用，将百合肉末粥装入碗中。

营养价值

铁，百合富含蛋白质、钙、锌等营养物质，润肺止咳，碳水化合物、可以滋养肝肾；维生素B1，有助于增强体力、而猪肉馅则含有丰富的蛋白质，B2等多种营养成分。

适用人群

特别是孕妇、产妇，鲜百合肉末粥适用于各个年龄段的人群，儿童、老年人等身体较为虚弱的人群。

食用注意

抗衰老、但也需要注意适量食用、百合具有降血糖，避免过量引起不适，养颜美容等多种功效。

美食推荐

不仅适合家庭食用，百合肉末粥是一款营养丰富、也是一道不错的宴席美食，美味可口的粥品。

营养搭配

我们在食用百合肉末粥时，还可以搭配一些其他的营养食品，豆腐等，如蔬菜，水果、为了保证身体健康。

鲜百合肉末粥是一款非常适合现代人食用的健康粥品。与家人一起分享，通过本文的介绍、希望大家能够将这道美味佳肴带回家中，相信大家已经掌握了如何制作这款美食的方法。