做玉米面菠菜馍馍的秘诀（用全麦面和新鲜菠菜制作美味营养的小食）

在快节奏的现代生活中，人们更加注重健康饮食，而健康小食已经成为越来越多人的选择。玉米面菠菜馍馍不仅美味营养，还方便易制作，成为了餐桌上的一道佳肴。下面就为大家介绍一下做玉米面菠菜馍馍的秘诀。

一：准备食材，选择新鲜菠菜和优质玉米面，切好洋葱和蒜末。

二：将菠菜清洗干净，去掉根部，切成细碎。

三：将锅烧热，加入一勺橄榄油，放入洋葱和蒜末煸炒。

四：炒至洋葱微黄，放入切碎的菠菜，加入适量盐和黑胡椒粉调味。

五：翻炒几分钟，直至菠菜变软，捞出备用。

六：将玉米面和全麦面按照2:1的比例混合，加入适量的盐和温水搅拌成面团。

七：将面团揉成长条状，分成小块，搓圆。

八：将面团搓成饼状，放入平底锅中，煎至两面金黄，出锅备用。

九：将菠菜馅放入馍馍中央，包起来，用手捏紧边缘。

十：把包好的馍馍放到清水中煮沸，然后改为小火焖煮15分钟。

十一：取出馍馍，晾凉。

十二：将馍馍切成小块，可以撒上些许芝麻和葱花进行点缀。

十三：每块馍馍都是营养丰富、口感鲜美的小食，可以作为早餐、午餐或晚餐的补充。

十四：自制玉米面菠菜馍馍无添加剂，健康又美味，非常适合家庭自制。

十五：快来试试这款美味又健康的小食，让你的生活更加美好！

玉米面菠菜馍馍制作简单，食材清新、口感鲜美、营养丰富，做出来的效果非常好，是一道美味又健康的小食。在忙碌的现代生活中，我们需要更注重健康饮食，选择这种营养丰富的小食来为自己提供能量和营养。