美味下午茶，木瓜酸奶爆浆三明治（营养丰富）

而一份营养丰富又美味的下午茶更是让人心情舒畅，下午茶时光总是让人感到无比惬意。我们来一起探讨一款健康又美味的下午茶——木瓜酸奶爆浆三明治、今天。

引子

是一款以木瓜酸奶作为夹心的三明治，外层脆口内里软嫩，木瓜酸奶爆浆三明治、口感独特。还非常有营养、而这款三明治不仅好吃。

原料

酸奶，制作这款三明治需要的原料非常简单，白糖即可、只需要面包，玉米淀粉，低筋面粉，木瓜。

制作面包

在制作面包时、盐，白糖和水，酵母、然后发酵至两倍大、首先我们需要先制作面包、需要准备低筋面粉，将这些材料混合搅拌。

制作木瓜酸奶夹心

成为木瓜酸奶夹心、在制作面包的同时、我们需要将木瓜和酸奶混合均匀。还有助于消化、不仅可以美容养颜、这种夹心既清新又健康。

制作爆浆液

我们还需要制作爆浆液、除了面包和夹心。然后放在微波炉中加热至变稠即可，将玉米淀粉，白糖和水混合。

组合三明治

最后放入烤箱中烤至金黄色即可，再加上爆浆液，然后封口、压扁后加入木瓜酸奶夹心，接下来就是将面团揉成小面团。

三明治的营养价值

还非常有营养价值、这款木瓜酸奶爆浆三明治不仅好吃。能够帮助我们美容养颜，木瓜富含丰富的维生素C和维生素E；能够帮助我们调节肠道菌群，酸奶富含益生菌；是我们身体所需要的能量来源、面包富含碳水化合物。

木瓜的营养价值

能够帮助我们美容养颜，缓解疲劳等、它含有丰富的维生素C和维生素E、增强免疫力、木瓜是一种非常有营养价值的水果，促进新陈代谢。

酸奶的营养价值

预防感冒等，酸奶富含益生菌和乳酸菌，能够帮助我们调节肠道菌群，促进肠道蠕动、提高免疫力。

面包的营养价值

蛋白质，脂肪、维生素B族和矿物质等多种营养成分，面包富含碳水化合物。同时还能帮助我们增加饱腹感，它是我们身体所需要的能量来源之一、减少饥饿感。

木瓜酸奶爆浆三明治的热量

可以说是一款非常健康的美食，这款木瓜酸奶爆浆三明治的热量非常低，每份仅含有100卡路里左右。

适宜人群

尤其适合想要健康减肥的人士，这款木瓜酸奶爆浆三明治适合所有人群食用。

食用注意事项

不要过度食用，但也需要注意适量食用，虽然这款三明治非常健康美味，否则容易导致肥胖等健康问题。

其他小贴士

还有一些小贴士，在制作这款三明治时。在揉面团的时候需要揉至光滑有弹性，比如；在加入爆浆液时需要尽量避免溢出；在烤制时需要掌握好时间和温度等。

结语

美味的下午茶，这款木瓜酸奶爆浆三明治是一款非常健康。是一款非常值得尝试的美食，还能够提供身体所需要的营养成分，它既可以帮助我们美容养颜。