健康美味，桃胶银耳莲子汤（一碗养生清爽的汤水）

生活中，需要及时补充营养和能量，我们经常会感到疲惫乏力。而桃胶银耳莲子汤正是一款能够给我们提供丰富营养和恢复活力的美味汤品。让我们一起来了解一下这款汤品的制作方法和它所具有的健康功效吧、下面。

材料准备

银耳、准备好桃胶，清水等材料，冰糖，莲子，红枣。并将银耳，红枣洗净备用，将桃胶泡软备用，莲子。

清洗炖盅

这样会使汤品更加美味、可以在炖盅内涂一层食用油、将炖盅清洗干净。

煮制材料

将银耳、大火煮沸后转小火煲煮30分钟，莲子，红枣倒入炖盅中，加入适量清水。

加入桃胶

再转小火炖煮30分钟，将泡软的桃胶加入炖盅中，与其他材料煮沸。

加入冰糖

直到冰糖完全融化为止、继续慢火炖煮10分钟左右，加入适量冰糖调味。

汤品功效

养颜等功效，益胃，桃胶银耳莲子汤具有清热，滋阴、润肺。肺部干燥，咳嗽等人群食用，适合身体虚弱。

桃胶介绍

防止皮肤干燥和老化，桃胶是一种名贵的中草药，其主要功效是滋润肌肤。生津等作用、止咳，同时还具有润肺。

银耳介绍

美容养颜等作用，能够起到润肺止咳，银耳富含多种营养物质和抗氧化成分，降血压。长期食用可以达到滋阴润燥的效果。

莲子介绍

滋补肾精等功效，莲子有助于清热降火，补脾益气。经常失眠的人群食用，体质过敏，特别适合身体虚弱。

红枣介绍

养血安神等作用，其功效主要有补中益气，红枣是一种常见的营养食品。常食红枣可以达到补益健身的效果。

适合人群

同时也适合女性美容养颜、肺部干燥，咳嗽等人群食用，桃胶银耳莲子汤适合身体虚弱。

注意事项

以免影响汤品的口感、在煮制桃胶银耳莲子汤时，不要加入过多的冰糖。也不要煲得太久、否则会影响营养成分的保留，同时。

汤品口感

能够很好地满足人们对美食和健康的双重需求，滋味宜人、桃胶银耳莲子汤口感清爽甘甜。

结合饮食

花菇等、制成更加美味和健康的菜品，还可以将桃胶银耳莲子汤与其他食材相结合、在日常饮食中，如瘦肉。

口感清爽甘甜的养生汤品，桃胶银耳莲子汤是一道非常营养丰富。多尝试制作这些美味的汤品，我们应该注重饮食健康，给身体补充足够的营养和能量，在繁忙的生活中。